インフルエンザの予防法

寒くなると、お子様を持つ親は風邪をひかないかと心配になってきますね。重症化しそうな恐れがあるインフルエンザは、お子様にとっては気をつけなければいけない病気ですね。予防は、はじめに予防接種が第一なんですが、それだけでは十分ではありません。風邪やのインフルエンザウィルスにやられない様に、ご自宅で簡潔にできる予防は複数あります。外から帰宅したら、最初は手洗いとうがいです。これは大変、必要な事なのです。手洗いは、ちょっと水洗いするのみではなく、石鹸で爪や指の間まで、ちゃんと洗いましょう。1日に5回手洗いをする人間にとっては、手を洗っていない人間と比較して45%も風邪をひく人間が少ない調査報告もあるのです。うがいはのどの細菌を減らすためで、可能であれば1分程度やる事が効力的です。水道水でも効力はありますが、紅茶や緑茶でカテキンの殺菌作用があるうがいをやると効力的ですね。部屋を温かくして、湿度を上昇することも大切なんですね。ウィルスを死滅させるのに良い温度は20度から24度、湿度は60から70%くらいです。加湿器を使用しても最適なんですが、霧吹きスプレーで噴霧してやっても最適なんですね。濡れタオルを部屋に干していても効力的なんです。3枚くらいタオルを干しておくと湿度が50%程度になってしまうといわれているのです。容易にできて最適な方法ですよね。夜中の2時から4時頃は、体が乾燥してウィルスが最も増殖しやすい時間帯なのです。寝かせる前に、温かい飲み物を飲めば効力的です。起床したら水分がとれるように、枕元に水を置いておいても最適ですね。お子様と共にパパやママもちゃんとこれらの事をやっておき、風邪の季節もちゃんと過ごせる様にしましょう。

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